Norway - Oslo

趁瑞典的 J 還沒有被遣送回台灣之前, 又去了瑞典一趟, J 這次有車車了.

UK 的E,E,R,J 連 SE的J, 共五人, 前往挪威, 緯度很高, 消費也很高的地方.

這個挪威的首都, 最有名的應該是這一座人生百態公園.(Vigeland Sculpture Park). 裡面有212座人體雕塑. 有男女老幼, 有小孩有老人, 全部都是裸體雕塑. 而這支百態柱更是涵蓋了人生的一切.

這邊的消費有多高呢? 高到我們會想吃麥當勞. Big MAC. Meal 要價 75挪威克朗. (約 NTD450). 這真的是很不可思議的消費, 這邊人平均年所得約8萬美金, 但是這樣的消費, 光"吃飯"可能就會吃掉他們 50%的薪資.

白飯分裝術

最近看到一個減重法, 叫做白飯分裝術. 也是單人料理的好幫手.

一次煮好一週的量, 3~5杯米, 煮好放涼, 100g約 110Kcal 的米飯,

依照卡路里適量包裝, 男性一人份 150g, 165Kcal 的包裝.

用保鮮膜將空氣排除, 不要壓, 包好裝進保鮮盒就可以丟冷凍了.

要吃的時候用電鍋蒸熱一下就好了.

Fring - Skype 視訊

Fring 是一個IM整合軟體, 自身也是 IM,

今天他剛剛發布了他整合了 Skype 的視訊在Fring , 可以在Nokia S60平台的手機上使用了.

未來還會幫Iphone, Windows Mobile更新

所以馬上替 N82 換個Fring 版本 Fring 4.0 , 跟 R 測試一下順便炫燿一下..:P

Wifi 的測試相當不錯, 但是 3G 的速度不是很適合這玩意.

但是如果有 3.5G 的訊號就還可以

http://blog.fring.com/tw/?p=1831

Victoria and Albert Museum

這是第二次來到V&A博物館, 發現這座世界鐘, 只要將地球儀的倫敦定位在哪一個時區, 然後就可以看其他地區的時間, 唯一的缺點是沒有日光節約時間的計算, 蠻不錯的設計. 簡單的邏輯就可以知道世界的時間.

賭盤

體重這個話題似乎永遠不會離我太遠, 跟 E, R 報告了減重計畫.

第一階段的過午不食.

第二階段的與Wii 有約.

第三階段的與氣機導引有約.

希望在明年農曆過年前降低體重到 100kg 以下.

E 建議仿照William Hill開賭盤以增加減重的決心.

R 說1:30 她會收, 看來被看輕了, 還是被看清了.

過午不食

這是一個很舊的減重方式, 也是讓身體產生短時間修復功能的方法之一.

一日二食對古代人是正常的飲食方式, 但是我們都被訓練成一日三餐.

這方法我是在高四班的時候, 一個生物老師教的. 物理老師也跟著做過.

物理老師的早餐算是超量的, 早餐就是兩個三明治, 一杯奶茶, 還有餅乾.

生物老師吃的就比較少了, 但是比較豐富, 他說吃果醬吐司很快就餓了.

多加一顆蛋, 多撐半小時, 多加一片肉, 就可以多撐一小時,

因為人體分解食物速度 醣類最快, 脂質次之, 蛋白質最後.

接下來就是讓身體感覺餓了, 這感覺真的很不好, 我也不喜歡, 過午不食, 我的解釋是過了下午兩點以後就不吃東西了, 但是果汁, 咖啡, 茶等都可以喝.

身體在短暫飢餓的時候會自己進入修復狀態, 也可以讓精神變得更好. 過午不食並不能完全達到這個功效, 如果需要排毒或者更多的修復的話, 那就要進行斷食排毒法了, 不過我到現在都還沒有進行過這一個程序, 倒不是怕餓, 而是高人說這需要有人帶, 高人說他帶過一團, 不過那一團有人進行到第二天就放棄了. 真的還蠻想試試看的. 不過高人也說了, 斷食不是立斷, 是漸進的斷食, 三天達到斷食, 然後讓身體餓兩天, 然後又漸進的恢復飲食. 要不然身體會受不了的.

現在我就是在進行過午不食法, 今天的成效還算不錯, 已經降了1 kg.

長假過後

由於奶奶往生, 所有的假期都有了變數, 讓我想起了爺爺在我小五去世, 好像才不久前, 現在奶奶也走了, 兩人卻相差了20 年的交集.

Bonita依然在台灣努力的補習準備考試中, 因為她說如果有一天我有個萬一, 這樣家裡才不會頓時失去收入. 因為我的健康一直為她所擔心. 看來我又得再度好好"Review"我的體重了以降低對健康危害的風險, 不能在繼續喊口號了. 該好好想想如何減重了. 不過有趣的是, 好像很久不見, 大家都會認為我瘦了, 大家的印象都還在我最重的年代嘛?! 還是客氣了. 這樣對我不好, 要說實話, 這樣對胖子比較有幫助, 湯瑪士就很實在, 在辦公室就叫Edward 來分享瘦了 20 kg 的經驗.